Utilizist
Sağlık

Vücut Kitle Endeksi (BMI)

Boy ve kilonuza göre vücut kitle endeksinizi hesaplayarak sağlık durumunuzu öğrenin

Girdiler

Bu Kategorideki Diğer Araçlar

İdeal Kilo Hesaplama
Sağlık
Boy ve cinsiyete göre ideal kilonuzu hesaplayın
Günlük Kalori İhtiyacı
Sağlık
Cinsiyet, yaş, boy ve kiloya göre günlük kalori ihtiyacınızı hesaplayın
Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Sağlık
Günde ne kadar su içmeniz gerektiğini hesaplayın

Çok Kullanılan Araçlar

Döviz Çevirici
Finans
Güncel döviz kurlarını kullanarak anında çeviri yapın
KDV Hesaplama
Finans
KDV dahil ve hariç fiyat hesaplama aracı
Brüt → Net Maaş
Finans
Brüt maaştan net maaş hesaplama

BMI Hesaplama: Sağlıklı Kilo Kontrolü

Vücut Kitle Endeksi (BMI), bir kişinin ağırlığının boyuna göre ideal olup olmadığını belirlemek için kullanılan uluslararası bir ölçüttür. Sağlık durumunuzu değerlendirmek için en hızlı ve pratik yöntemlerden biridir.

Terimler

BMI hesaplama sürecinde kullanılan temel kavramlar:

  • BMI (Vücut Kitle Endeksi): Kilonun, boyun karesine bölünmesiyle elde edilen değer.
  • Kilo Kategorileri: BMI sonucuna göre zayıf, normal, fazla kilolu veya obez olarak sınıflandırılma.
  • Boy (cm): Santimetre cinsinden boy uzunluğunuz.
  • Kilo (kg): Kilogram cinsinden güncel ağırlığınız.

Terimler Nedir?

Vücut Kitle Endeksi (BMI)

BMI, vücut yağ oranını doğrudan ölçmese de, boy ve kilo arasındaki dengeyi gösteren güvenilir bir göstergedir. Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından standart bir sağlık tarama aracı olarak kabul edilir.

Kategoriler Neyi İfade Eder?

  • 18.5 Altı (Zayıf): Vücut direncinin düşük olabileceği ve beslenme desteği gerekebileceği durum.
  • 18.5 - 24.9 (Normal): Boyunuza göre en sağlıklı ve ideal kilo aralığı.
  • 25.0 - 29.9 (Fazla Kilolu): İleride obezite riskine yol açabilecek, dikkat edilmesi gereken seviye.
  • 30.0 Üstü (Obez): Kalp-damar ve metabolik hastalıklar açısından yüksek risk taşıyan kategori.

Araç Nasıl Çalışır?

Hesaplama Mantığı

Aracımız standart BMI formülünü kullanır: BMI = Ağırlık (kg) / [Boy (m) * Boy (m)]

Örneğin: 70 kg ağırlığında ve 1.75 m boyunda biri için: 70 / (1.75 * 1.75) = 22.8 (Normal kategori)

Adım Adım Kullanım

  1. Boyunuzu Girin: Boyunuzu santimetre (cm) cinsinden yazın.
  2. Kilonuzu Girin: Güncel kilonuzu kilogram (kg) cinsinden ekleyin.
  3. Hesapla Butonuna Basın: Sonuç anında hesaplanacak ve kategoriniz belirlenecektir.
  4. Durumunuzu Öğrenin: Hangi sağlık kategorisinde olduğunuzu ve ideal aralığa ne kadar yakın olduğunuzu görün.

Gerçek Dünya Örnekleri

  • Fitness Takibi: Spor yaparken kas kütlesi artışı veya yağ kaybı sonrası BMI değişimlerinizi izleyebilirsiniz.
  • Sağlık Kontrolü: Doktor randevusu öncesi genel durumunuz hakkında fikir sahibi olabilirsiniz.

İpucu: BMI, kas kütlesi çok yüksek olan sporcularda veya yaşlılarda her zaman doğru sonuç vermeyebilir. En doğru değerlendirme için uzman görüşü almalısınız.